Dimagrire dopo i 35 anni può sembrare più difficile, ma non è una missione impossibile. Molte persone si ritrovano a dire “mi alleno, mangio poco, ma non perdo peso”. La verità è che con l’età il corpo cambia e serve un approccio più intelligente. In questo articolo vedremo i 5 errori più comuni che rallentano […]
I 5 errori che rallentano il dimagrimento dopo i 35 anni Leggi tutto »
Rimanere in forma anche con una vita sociale attiva è possibile: ecco come farlo senza sensi di colpa e senza stress. 🧠 Prima di tutto: mentalità flessibile, non perfezionista Una delle cause più frequenti del fallimento nei percorsi di benessere è il pensiero “tutto o niente”: “Se esco a cena, ho rovinato tutto…” “Se bevo
Come gestire gli aperitivi e le cene fuori senza mandare tutto all’aria Leggi tutto »
In un mondo frenetico come il nostro, non sempre è possibile seguire una routine perfetta ogni giorno.Ma è possibile – ed è fondamentale – costruire una strategia sostenibile che ti permetta di stare bene tutto l’anno, nel corpo e nella mente. Con il Metodo Percento, crediamo nella programmazione intelligente: non regole rigide, ma flessibilità strutturata.
Come impostare una strategia corpo-mente per stare bene tutto l’anno Leggi tutto »
(esercizi glutei – allenamento efficace – errori comuni – programma glutei a casa – Metodo Percento) I glutei non sono solo un muscolo estetico: sono il centro del tuo corpo, fondamentali per postura, forza e performance.Eppure, molte persone si allenano per ore senza risultati visibili.Perché?Perché non serve fare tanto, ma fare le cose giuste, nel
Allenamento glutei efficace a casa: cosa funziona davvero (e cosa no) Leggi tutto »
(benessere quotidiano – abitudini sane – migliorare corpo e mente – Metodo Percento – stile di vita sostenibile) Prendersi cura di sé non significa stravolgere la vita o vivere a dieta. Significa inserire ogni giorno piccoli gesti ad alto impatto, in modo sostenibile. Nel Metodo Percento crediamo nella semplicità strategica: fare meno, ma farlo meglio.Ecco
Le 5 abitudini quotidiane per corpo e mente senza stress Leggi tutto »
Succede a tutti. Anche ai più determinati. Ci sono momenti in cui perdi la motivazione. Salti una seduta. Poi un’altra. E ti ritrovi a pensare:“Mi sembra di non fare progressi. Forse non ne vale la pena…” 👉 La buona notizia è che non sei solo.👉 La notizia migliore è che puoi ripartire meglio di prima,
Cosa fare quando perdi la motivazione (e come ritrovarla davvero) Leggi tutto »
(allenamento in trasferta – dieta in hotel – fitness per manager in movimento – Metodo Percento) Se la tua settimana è fatta di meeting, treni, voli e hotel, mantenere una routine sana può sembrare un’impresa impossibile. Eppure, restare in forma anche viaggiando si può. Non servono schemi rigidi o sacrifici estremi. Bastano strategie intelligenti, flessibili
Come rimanere in forma anche quando sei sempre in viaggio Leggi tutto »
Essere un professionista impegnato non significa dover rinunciare alla forma fisica o alla salute. Il segreto? Smettere di cercare la perfezione e iniziare a puntare sulla strategia giusta, sostenibile nel tempo.Nel Metodo Percento abbiamo aiutato centinaia di manager, imprenditori e liberi professionisti a ritrovare benessere, energia e risultati reali con solo 2 allenamenti a settimana,
(tonificare glutei – esercizi per gambe – allenamento breve efficace – Metodo Percento – gambe snelle e forti) Una delle richieste più comuni da parte di chi vuole migliorare il proprio corpo è:“Voglio gambe più toniche e glutei più alti e sodi” …ma spesso manca il tempo, la voglia o la strategia giusta. La buona
Come tonificare gambe e glutei senza passare ore in palestra Leggi tutto »
(dimagrire con i pesi – cardio per perdere grasso – allenamento per tonificare – composizione corporea – metabolismo) Quando si parla di dimagrimento, la prima domanda che molti si fanno è: “Devo fare cardio o allenarmi con i pesi?” La risposta giusta è: dipende dagli obiettivi, ma se parliamo di dimagrimento vero e sostenibile, allora
