Allenamento

(tonificare glutei – esercizi per gambe – allenamento breve efficace – Metodo Percento – gambe snelle e forti) Una delle richieste più comuni da parte di chi vuole migliorare il proprio corpo è:“Voglio gambe più toniche e glutei più alti e sodi” …ma spesso manca il tempo, la voglia o la strategia giusta. La buona […]

(dimagrire con i pesi – cardio per perdere grasso – allenamento per tonificare – composizione corporea – metabolismo) Quando si parla di dimagrimento, la prima domanda che molti si fanno è: “Devo fare cardio o allenarmi con i pesi?” La risposta giusta è: dipende dagli obiettivi, ma se parliamo di dimagrimento vero e sostenibile, allora

Se pensi che servano 4 o 5 allenamenti a settimana per essere in forma, sei in buona compagnia… ma anche in errore. Nel Metodo Percento, abbiamo capovolto questa logica: non conta quanto ti alleni, ma come ti alleni. Con solo 2 sedute ben strutturate a settimana, puoi ottenere ottimi risultati in termini di tono muscolare,

Quando pensiamo all’allenamento, spesso lo associamo a sacrifici, fatica e impegni da incastrare in giornate già piene. Ma il fitness non deve essere un peso. Al contrario, può diventare una valvola di sfogo, un momento di benessere e persino un piacere. Soprattutto se sei un manager, imprenditore o professionista, trovare un modo divertente e sostenibile

Se ti sei mai chiesto perché in alcuni momenti della giornata ti senti pieno di energia e in altri fai fatica anche solo a concentrarti, la risposta sta nei cicli circadiani. Questi ritmi biologici regolano numerose funzioni del nostro organismo e, se impariamo a rispettarli, possiamo migliorare la nostra efficienza fisica e mentale, inclusa la

Se anche tu, come me, sei alla ricerca di un modo per tenerti in forma senza rinunciare al tempo per il lavoro,la famiglia, la vita sociale e i piccoli piaceri quotidiani, questo articolo fa al caso tuo. Nel mio metodo di allenamento bisettimanale, non mi baso esclusivamente sulla suddivisione settimanale standard,ma anche su quelli che