Dimagrire non significa perdere peso a caso. La bilancia non racconta tutta la verità: il nostro peso oscilla ogni giorno a causa di fattori come ritenzione idrica, glicogeno, stress e fase digestiva. Il vero obiettivo è ridurre la massa grassa senza perdere muscoli, energia e voglia di vivere. Dimagrire vs perdere peso: cosa cambia? Perdere […]
Se ti sei mai chiesto perché in alcuni momenti della giornata ti senti pieno di energia e in altri fai fatica anche solo a concentrarti, la risposta sta nei cicli circadiani. Questi ritmi biologici regolano numerose funzioni del nostro organismo e, se impariamo a rispettarli, possiamo migliorare la nostra efficienza fisica e mentale, inclusa la
Spiegazione dei cicli circadiani e come influenzano l’allenamento Leggi tutto »
Se anche tu, come me, sei alla ricerca di un modo per tenerti in forma senza rinunciare al tempo per il lavoro,la famiglia, la vita sociale e i piccoli piaceri quotidiani, questo articolo fa al caso tuo. Nel mio metodo di allenamento bisettimanale, non mi baso esclusivamente sulla suddivisione settimanale standard,ma anche su quelli che
